Affermazioni positive per fare la differenza nella propria vita

Le affermazioni positive possono aiutarti davvero a trovare serenità e diventare sicuro di te stesso? Secondo me si e ti spiego il perché! Nella routine della vita quotidiana spesso siamo concentrati sugli aspetti negativi piuttosto che su quelli positivi.

L’autocritica è continua tutti i giorni e tutto il giorno, le convinzioni limitanti e negative ci distaccano dalla realtà, dall’amore e il rispetto verso se stessi. Finiamo sempre per credere a quello che di diciamo e ci ripetiamo più spesso, per questo sono convinto che le affermazioni positive hanno il loro peso nella vita.

La felicità della tua vita dipende dalla natura dei tuoi pensieri. Marco Aurelio

Cambiare il modo di pensare può essere complicato ma non impossibile, quando si prende atto del nostro dialogo interiore e ci si ascolta attentamente diventiamo consapevoli di:

  • Quante cose ci diciamo.
  • Quello che ci diciamo.
  • Come c’è lo diciamo.

Una cosa utile che ho trovato efficace è scrivere tutto quello che mi dico di negativo per capire:

  • Da dove viene questo giudizio.
  • Se corrisponde alla realtà.
  • Quanto è amplificato rispetto a alla realtà.
  • Come posso lavorarci se corrisponde alla realtà.
  • Come posso sostituire una frase negativa con un’affermazione positiva.

Ci si ritrova incastrati nei pensieri negativi e il gioco interiore, che Gallwey ha chiamato inner game, gioca un ruolo importante nei risultati della nostra vita, interagendo negativamente sulle nostre potenzialità riducendole drasticamente. Anche tu lo conosci molto bene il critico interiore, quella vocina che incomincia a parlarti in qualsiasi situazione e che ti giudica con forza:

  • Non sei capace.
  • Tanto c’è sempre qualcuno più bravo di te.
  • Vedrai che farai una figuraccia.
  • Ti andrà male sicuramente.

Ne vuoi aggiungere altre? Credo che l’esempio possa bastare per capire che le affermazioni positive hanno il loro peso visto che quelle negative influenzano la vita.

Hai già sperimentato cosa succede dentro di te al ripetersi di certe frasi negative e spesso accade proprio quello che hai pensato. Se concentri la tua attenzione in quello che non vuoi la tua energia andrà proprio in quella direzione. Non vedi le opportunità che hai di fronte e non ascolti con attenzione quello che succede nell’ambiente intorno a te.

Cosa sono le affermazioni positive

L’energia va dove va la tua attenzione e le parole che ti dici fanno la differenza perché creano immagini. Se pensi ad uno scenario futuro dove tu raggiungi un risultato scadente, è difficile che riuscirai a lavorare e concentrarti per raggiungere un risultato migliore.

Il tuo stato emotivo sarà condizionato dalle immagini che proietti nella tua mente, per questo sono importanti le affermazioni positive e il vedere uno scenario futuro di vittoria piuttosto che di sconfitta.

Con le affermazioni positive ci si sintonizza su altri canali interni come per esempio:

  • Fiducia in sé stessi.
  • Felicità.
  • Amore.
  • Pazienza.
  • Coraggio.
  • Successo.
  • Possibilità.
  • Entusiasmo.
  • Creatività.
  • Motivazione.

Le affermazioni positive non sono altro che frasi positive dette a sé stessi, come:

  • Sto bene così come sono.
  • Ho tutto per essere felice.
  • Ho la forza per raggiungere i miei obiettivi.
  • Conosco i miei punti di forza.
  • Sono competente.
  • Mi fido delle mie capacità.

Affermazioni positive o credenze positive a mio avviso non fa la differenza. In tanti dicono che non ci sia nulla di vero in tutto questo, io credo che dal momento che la vocina interna è sempre pronta a parlare è meglio che parli in positivo piuttosto che in negativo, tu che dici?

I tuoi pensieri modellano la realtà. Le affermazioni positive funzionano perché finiamo sempre per credere a quello che pensiamo.

Questo non deve passare per “tutto è possibile”. Se è vero che ognuno di noi ha potenzialità e talenti innati è anche vero che è importante essere realisti difronte ad un sogno e ad un obiettivo.

A cosa servono le affermazioni positive

Se per esempio ho 58 anni, sono in sovrappeso e sogno di giocare nella NBA forse non è una questione di formulare affermazioni positive che mi possano aiutare a concentrare la mia attenzione verso il mio obiettivo. Di sicuro è bene vedere negli occhi la realtà e cambiare obiettivo.

Se invece ho 40 anni, in sovrappeso e voglio perdere 1o kg, formulare affermazioni positive che mi aiutano a raggiungere il mio obiettivo faranno sicuramente la differenza piuttosto che dirsi:

  • Tanto non riesco a perdere 10 kg.
  • Quando li avrò persi farò fatica a mantenere il peso forma.
  • Riprenderò subito i 10 kg persi.
  • E’ impossibile per me non mangiare determinati alimenti.
  • Io non riesco a seguire un percorso specifico per più di tot. tempo.

Ti ci ritrovi? Nel secondo caso un obiettivo raggiungibile, anche se ben formulato con la formula SMART, può essere compromesso da pensieri negativi che tutto il giorno girano nella testa e tormentano la concentrazione e non mettono a fuoco l’obiettivo.

Esci dalla comfort zone che apparentemente ti fa sentire al sicuro ma che ti blocca, prima nei pensieri e poi nelle azioni e alla fine non ti fa andare oltre il tuo limite. Ciò che non vuoi ha un impatto negativo su di te e allo stesso modo ciò che vuoi ha un impatto positivo su di te.

Prova a pensare cosa succede se cambi certe frasi con affermazioni positive come:

  • Sono pronto a seguire qualsiasi percorso per il mio peso forma.
  • Voglio raggiungere il peso forma.
  • Io riesco a mangiare solo alimenti sani.
  • Riesco a mantenere il peso forma.
  • Ho la forza per raggiungere il mio obiettivo e mantenerlo.
  • Riesco a superare con fiducia e amore qualsiasi ostacolo pur di arrivare al mio obiettivo.

Come vivi la giornata con questi pensieri che girano nella testa? Ti senti più leggero e più sicuro di te stesso? E’ più facile il cammino verso il tuo obiettivo?

Le emozioni sono tutto! Le affermazioni positive ti aiutano a creare immagini chiare, belle e di successo, di te stesso e dell’ambiente che ti circonda e queste immagini influenzeranno le tue emozioni e di conseguenza il tuo comportamento e le tue azioni.

Queste frasi possono diventare realtà, proprio così. I nostri pensieri, la nostra voce interiore e il nostro critico interiore hanno molto potere e possono influenzarci notevolmente. Possono limitarci, renderci infelici e far sembrare i nostri obiettivi irraggiungibili.

Ti consiglio di leggere questo articolo sulle affermazioni positive di Louise Hay, autrice di “Puoi guarire la tua vita”, un bestseller che ha venduto oltre 35 milioni di copie in tutto il mondo, tradotto in oltre 30 lingue.

Io non risolvo i miei problemi. Correggo i miei pensieri. E i miei problemi si risolvono da soli. Louise Hay

Come scrivere affermazioni positive

Le affermazioni positive possono essere utilizzate in tutti gli ambiti della vita, servono ad avere il mindset giusto e a trovare la motivazione giusta per continuare il percorso personale e professionale con fiducia e costanza.

E’ importante che le affermazioni positive vengano formulate in positivo e non in negativo. La regola di base per affermazioni efficaci è:

  • Più la tua affermazione è attraente e credibile per te, più è probabile che si realizzi.

Quindi la domanda fondamentale per le tue affermazioni è:

  • Cosa voglio?

È la tua vita, non lasciare che siano gli altri a determinare i tuoi obiettivi. Se hai riconosciuto il potere delle affermazioni e le ripeti in continuazione vedrai che presto si instaura una routine di pensieri positivi.

Tra le affermazioni positive inserisci alcune di queste che rafforzano le credenze:

  1. Credo nel potere delle affermazioni.
  2. Faccio le mie affermazioni ogni giorno.
  3. Rivolgo i miei pensieri ogni giorno a un futuro felice e di successo.
  4. Confido che farò tutto bene nella formazione di affermazione
  5. La mia vita cambia in meglio anche grazie alle affermazioni positive.

Prendi carta e penna e scrivi le tue affermazioni positive e leggile alla mattina, alla sera prima di andare a dormire o più volte durante il giorno. Vedi tu, non c’è una regola identica a tutti. Solo tu ti conosci bene e sai cosa ti serve realmente per far si che che queste affermazioni diventino un’abitudine nella tua e che diventino il tuo modo di parlarti.

Diventi ciò in cui credi!

Esempi di affermazioni positive potenti

A volte il desiderio di cambiamento non riguarda un’area specifica della vita, ma è piuttosto generale. ho scritto diverse affermazioni positive che puoi utilizzare in ogni situazione della tua vita.

  1. Sono pronto per vivere pienamente la mia vita.
  2. Sono grato a tutte le persone che incontro nella mia vita.
  3. La mia giornata è piena di amore e fiducia.
  4. Perdono per i miei errori e mi concentro sul futuro.
  5. Credo in me stesso.
  6. Sono nato per vivere una vita felice.
  7. Sono felice e rilassato.
  8. La fiducia è sempre presente nella mia vita.
  9. Mi concentro solo su quello che voglio.
  10. Ho la forza per realizzare i miei sogni.
  11. Gestisco io la mia vita.

Affermazioni positive giornaliere

  1. Mi piaccio.
  2. Sono in pace con me stesso.
  3. La mia felicità personale è importante.
  4. Trattengo solo quello che mi serve.
  5. Appartengo solo a me stesso.
  6. Sono l’artefice del mio destino.
  7. So cosa voglio e cosa è buono per me.
  8. Riesco a mantenere il mio peso forma.
  9. Riesco a perdonare gli errori.
  10. La mia opinione conta.
  11. Ho successo.
  12. Sono pieno di energia.
  13. Trovo sempre una soluzione.
  14. Posso fare qualsiasi cosa.
  15. La mia vita è piena d’amore.
  16. Ho fiducia.
  17. Frequento persone positive.
  18. Sono una persona interessante.
  19. Mi impegno ogni giorno per raggiungere il mio obiettivo.
  20. Affronto la vita con positività e coraggio.
  21. Attiro nella mia vita solo il meglio.
  22. Ho un rapporto positivo con tutti.
  23. Mi concentro sulla parte migliore delle persone.

Affermazioni positive autostima e fiducia in se stessi

  1. Mi amo e mi accetto per quello che sono.
  2. Sono prezioso.
  3. Merito di essere felice.
  4. Difendere i miei bisogni.
  5. Le opinioni degli altri sono solo le opinioni degli altri.
  6. Riesco a dire di no a chi voglio e quando voglio.
  7. Il mio tempo è prezioso.
  8. Posso controllare le mie emozioni.
  9. Prendo tempo per me stesso.
  10. Io sono importante.
  11. Mi merito solo il meglio.
  12. La mia vita è bella.
  13. Il mio futuro è nelle mie mani.
  14. Vivo la mia vita nel modo che ritengo migliore.
  15. Sono padrone di me stesso.
  16. Sono sicuro di me.
  17. Riesco a perdonare i torti subiti.
  18. Mi perdono.
  19. Lascio andare ciò che è superfluo.
  20. Penso positivo.
  21. Trasformo le difficoltà in opportunità.
  22. Il mio atteggiamento è sempre positivo.
  23. Ho tutto ciò di cui ho bisogno.
  24. Riesco a raggiungere i miei obbiettivi.
  25. Mi fido di me stesso e del mio intuito.
  26. I miei sogni sono importanti per me.
  27. Le mie affermazioni sono sempre più potenti ed efficaci.

Affermazioni positive lavoro, successo e denaro

  1. Il denaro è buono.
  2. Posso fare molte cose positive con i soldi.
  3. La mia vita è ricca e piena.
  4. Vivo in un mondo pieno di abbondanza.
  5. E’ un bene essere ricco.
  6. E’ giusto guadagnare in base al mio valore.
  7. Mi impegno tutti i giorni per avere successo.
  8. Il successo è buono e fa bene.
  9. E’ importante fare carriera ed essere soddisfatti.
  10. Ho il lavoro dei miei sogni.
  11. Faccio un’attività che mi soddisfa pienamente.
  12. Mi piace il rispetto dei miei dipendenti, colleghi e superiori.
  13. Riconosco il mio valore.
  14. Riconosco il valore delle persone.
  15. Mi impegno per essere eccellente.
  16. Riesco in ogni cosa che faccio.
  17. Sono produttivo.
  18. Arrivo sempre alla fine di un lavoro.
  19. Riesco a gestire il tempo.
  20. Riesco a gestire lo stress.
  21. Sono un imprenditore di successo.
  22. Vedo e accolgo le opportunità che mi si presentano.
  23. Sono concentrato sulla soluzione dei problemi.
  24. Ci sono sempre le soluzioni ai problemi.
  25. Trovo le migliori strategie per emergere.

Cristian Andreatini

Mi piace il Coaching e mi piacciono le sfide. Ogni volta rimango affascinato da come il potenziale umano possa fare una rivoluzione nella vita delle persone, quando viene riconosciuto, accettato e gestito con grande consapevolezza. Leggi la mia storia | Seguimi su Linkedin | Contattami

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